Der Kurs richtet sich an alle, die Yoga kennenlernen oder sich Zeit nehmen möchten, sich mit den grundlegenden Yogahaltungen (Asanas) in Verbindung mit der Atmung (Vinyasa) auseinanderzusetzen.

Die (dynamischen) Bewegungen vereinen Mobilität, Kraft und Flexibilität und können uns im (Schreibtisch-)Alltag, in der Regeneration oder der körperlichen Stabilität unterstützen.

Wir nehmen uns im Kurs bewusst Zeit detaillierter auf Yogahaltungen und verschiedene Varianten einzugehen, um Stück für Stück ein Grundverständnis für die eigene Praxis zu erlangen. Dafür lernen wir die Sonnengrüße kennen sowie weitere Yogahaltungen im Stehen, Sitzen und Liegen bevor wir mit einer Schlussentspannung enden. Desweiteren unterstützen neben der körperlichen Praxis Atem- und Meditationstechniken für ein geistiges Wohlbefinden und Möglichkeiten des Stressausgleichs im Alltag.

Jeder ist willkommen, da die Praxis individuell an verschiedene Körpervoraussetzungen adaptiert werden kann.

Bitte bring eine  Matte sowie bequeme Kleidung für die Praxis mit.

Solltest du noch keine eigene Matte besitzen sind hier ein paar Empfehlungen/ Optionen*:

• Lotusdesign: „Mandala Centric“ 4,5mm (ab 22€), Einsteigermatte, weniger rutschfest
• Lotuscraft: “Pure” , 4mm (69€), sehr rutschfest,
• Mudra, 5mm (29€), rutschfest
• Manduka: Yogamatte „Beginn“, 5mm (ab 52 €), weniger rutschfest
• Yogistar: „Pro“, 6mm (42 €), sehr rutschfest
• Basic, 4mm (23€), Einsteigermatte, rutschfest
• Vielleicht hat eine/er begeisterte/er Yogi aus dem Umkreis eine leihweise übrig
• Solltest du Schwierigkeiten haben an eine Matte zu kommen schicke gerne eine Mail bis 14.10.2024 (mirj.singer@gmail.com ).

*oft gibt es weitere Rabattoptionen/ Erstkaufrabatte

Wir sehen uns auf der Matte....

Termine: 23.10, 30.10, 6.11, 13.11, 27.11, 04.12, 11.12, 08.01, 15.01, 22.01