Dieser 8-Wochen-Kurs richtet sich an bereits fortgeschrittene Läufer/-innen, die ihr Lauftraining auf das nächste Level bringen möchten.

Ziel ist es, am Ende der acht Wochen beim Uni-Lauf (10 Kilometer) eine Zeit unter einer Stunde zu laufen und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern.

Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass du…

• …bereits ungefähr 5 Kilometer am Stück laufen kannst
• …passende, wetterfeste Kleidung besitzt
• …bereit bist, auch außerhalb des Kurses nach einem Trainingsplan zu trainieren

In jeder 90-minütigen Trainingseinheit erwartet dich eine Kombination aus Lauftechnik, Lauf-ABC und Ausdauertraining, ergänzt durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen.

Dabei erhältst du Einblicke in die verschiedenen Trainingsmethoden wie Tempoläufe, Fahrtspiel und Herzfrequenzzonen.

Starte mit uns in ein motivierendes Programm, das nicht nur deine Ausdauer, sondern auch dein Wissen rund um das Laufen verbessert.

Bereit für die Herausforderung? Dann melde dich jetzt an und lauf mit!

Ich freue mich auf dich!

Kurs über 8 x 90 Minuten

Start: 30. April 2025

Ort: Auf dem Erba- Gelände im Innenhof