Im Bodyweight Training wird wöchentlich sowohl Kraft als auch Ausdauer geschult. Workouts werden nur mithilfe des eigenen Körpergewichts durchgeführt und die Schwierigkeit lässt sich perfekt auf dein individuelles Fitnesslevel anpassen. Hierbei werden Muskeln aufgebaut, Mobilität, Flexibilität und Stabilität trainiert und deine persönliche Leistungsfähigkeit gesteigert. Auch die gegenseitige Unterstützung und der Teamgedanke kommen nicht zu kurz.