Der Kurs beinhaltet primär Kräftigungsübungen für Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur und trainieren Herz und Kreislauf. Gleichzeitig werden Stabilität, Koordination und Körperhaltung verbessert.

Neben der Steigerung der eigenen körperlichen Fähigkeiten steht der Spaß an der Bewegung im Fokus.