Der 9-Wochen-Kurs folgt einem Trainingsplan, mit dem das Ziel "30-Minuten Laufen" erreicht wird. Es werden keine Grundvoraussetzungen benötigt. Du erhältst einen Trainingsplan sowie Tipps für ergänzende Kräftigungs- und Dehnübungen.

Muskeln und Herz-Kreislauf-System müssen sich erst an die neue Belastungen gewöhnen. Darum werden die Trainingseinheiten in Intervalle unterteilt und wechseln zwischen Laufen und Ganzkörperübungen, damit dem Körper genügend Regenerations- und Anpassungszeit geben wird. 

Bei dieser Trainingseinheit wird nicht nur Dein Herz-Kreislauf-System trainiert und gestärkt, durch die zusätzlich eingebauten Ganzkörperübungen wird Deine komplette Muskulatur bei jeder Trainingseinheit mit trainiert. Es ist Zeit loszulegen! Trau Dich und mach mit! 

Kurs über  9 x 90 Minuten

Start: 18. Oktober 2024