Im Entspannungskurs werden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen und bei Bedarf weitere Entspannungstechniken gezeigt und zusammen durchgeführt. Es gibt verschiedene Entspanungskurse. (pausiert)

Verschiedene Möglichkeiten habt ihr beim Lauftreff:
Ob ihr als Einsteiger laufen oder beim Trimm Dich-Kurs mitmachen möchtet, es ist ganz euch überlassen.

Meditation hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. Dadurch werden Verspannungen gelöst, das Nerven- und Immunsystem werden gestärkt. Stress und stressbedingten Erkrankungen wird vorgebeugt.

Beim Pilates werden insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und stabilisiert. Neben besserer Beweglichkeit und einem kräftigen und schlanken Muskelaufbau, werden Haltungsschwächen nachhaltig korrigiert und Rückenbeschwerden wird nachhaltig und effektiv vorgebeugt.

Die Übungen von Qigong beruhigen den Geist, verbessern die Konzentration und trainieren die Bewegungskoordination.

Tabata: If you're looking for a new program to add to your routine, you may want to give Tabata a try. Tabata training is a high-intensity interval training (HIIT) workout, featuring exercises that last four minutes. (pausiert)

TaijiQuan mobilisiert die körpereigenen Abwehrkräfte, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und stabilisiert die Konstitution. Mit Hilfe der Yang Stil Form mit 38 Bewegungen von Yang Cheng Fu werden die Grundprinzipien des Tai Chi Chuan erlernt.

(Hatha-)Yoga wirkt positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden. Es verleiht Beweglichkeit, entspannt die Muskulatur und beruhigt die Nerven. Klare Gedanken, innere Ruhe, Harmonie, damit verbindet man die fernöstlichen Übungen. Doch Yoga kann noch viel mehr. Alle Übungen haben einen zusätzlichen Nutzen: Körperliches und seelisches Wohlbefinden.