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HIT & LIT - ein Workout, dass sich für jede*n eignet!
LIT steht für Low Impact Training - HIT für High Intensity Training. Es handelt sich um ein Workout-Format, das grundsätzlich einem klassischen Bodyworkout ähnelt, allerdings auf Sprünge verzichtet. Über die Wochen hinweg werden alle Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Das gesamte Training soll fordernd und anstrengend, gleichzeitig aber auch gelenkschonend sein. Damit eignet sich das Low Impact - High Intensity Training auch für all jene, die aufgrund von Knie- oder Hüftproblemen nicht springen und hüpfen können oder einfach für diejenigen, die ihr Workout lieber ohne Sprünge gestalten möchten.
Hinweis: Das Training bedient sich mitunter auch an Kleingeräten wie Hanteln und Bänder. Ein besonderer Fokus liegt außerdem auch auf der Mobilität und Stabilität.
HIT & LIT- a workout that is suitable for everyone!
LIT stands for Low Impact Training - HIT for High Intensity Training. It is a workout format that is basically similar to a classic body workout, but without jumps. Over the weeks, all muscle groups are addressed and trained. The entire workout should be demanding and strenuous, but at the same time easy on the joints. Low Impact - High Intensity Training is therefore also suitable for all those who cannot jump and hop due to knee or hip problems or those who don't want to integrate jumps in their workouts.
Note: The training sometimes also uses small equipment such as dumbbells and bands. There is also a special focus on mobility and stability.