Brazilian Jiu Jitsu - Women only
BJJ ist eine Kampfkunst, die Techniken der Selbstverteidigung und des Bodenkampfs nutzt, um Gegner durch Hebel- und Würgetechniken zu kontrollieren oder zur Aufgabe zu zwingen. Der Fokus liegt dabei auf der Nutzung von Technik und Strategie, um Kraft und Größe des Gegners zu überwinden. BJJ simuliert Kampfsituationen, bei denen der Kampf oft auf dem Boden endet und bietet Lösungen, um sich auch aus schwierigen Positionen erfolgreich zu befreien.
Inhalt des Trainings
- Einführung in die Grundtechniken von BJJ (Positionswechsel, Hebel- und Befreiungstechniken)
- Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
- Sparring-Sessions, bei denen erlernte Techniken in einem sicheren Rahmen getestet werden
Dieser Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet einen sicheren Raum, um Brazilian Jiu Jitsu in einer unterstützenden Gemeinschaft zu trainieren, Selbstvertrauen zu gewinnen und gleichzeitig die körperliche Fitness zu verbessern.
Mitzubringen sind: Normale Sportbekleidung (möglichst ohne Taschen und Reißverschlüsse), Badelatschen und etwas zu Trinken
Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche im Kampfsportkeller ist nur barfuß oder mit Socken gestattet! Außerhalb der Mattenfläche sind Badelatschen zu tragen.
BJJ is a martial art that uses self-defense and ground fighting techniques to control opponents through locks and chokes, forcing them to submit. The focus is on using technique and strategy to overcome an opponent's strength and size. BJJ simulates fight situations that often end on the ground, providing solutions to escape from difficult positions.
Training Content
- Introduction to basic BJJ techniques (position changes, locks and escapes)
- Improving flexibility, strength, and endurance
- Sparring sessions to practice learned techniques in a safe environment
This course is suitable for both beginners and advanced students. It offers a safe space to train Brazilian Jiu Jitsu in a supportive community, build confidence and improve physical fitness.
What to bring: Regular sportswear (preferably without pockets and zips), slippers and something to drink
Please note: The mats in the martial arts basement (Kampfsportkeller) can only be used barefoot or with socks! Outside the mat area, slippers must be worn.
