Warum ein Ausdauer Step-Test?
Eine gute Fitness wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und verschiedene Körperfunktionen aus.
Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und reduziert so das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Zudem führt eine gute Ausdauerleistungsfähigkeit zu einer Stärkung des Immunsystems, der Förderung der Durchblutung, der Verbesserung des Muskelstoffwechsels und der Reduzierung des Körperfettanteils. Auch auf das psychische Wohlbefinden hat eine gute Ausdauer einen positiven Einfluss.

Was passiert bei dem Ausdauer Step-Test?
- Der Ausdauer Step-Test dient der allgemeinen Einschätzung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
- Die Teilnehmenden steigen bei dem Test 3 Minuten lang eine ca. 30 cm hohe Stufe hoch und wieder herunter.
- Am Anfang wird der Ruhepuls gemessen, nach der 3-minütigen Belastung wird der Belastungspuls erfasst.
- Basierend auf dem Ergebnis erfolgt eine allgemeine Einschätzung des aktuellen Fitnesszustands des Teilnehmenden.
- Der Test erfolgt mittels eines kleinen, kabellosen Gerätes sensorbasiert.
- Der Test inkl. Auswertung dauert insgesamt nur wenige Minuten.
- Sie können Ihr Ergebnis sofort mitnehmen.

Für den Fall, dass eine Stornierung notwendig sein sollte, schreiben Sie bitte an bischof@zv.upb.de