Mindful Momentum.
Mit Achtsamkeit und Commitment gelassener studieren

Termine WiSe 2025/2026      mittwochs 8.00 Uhr – 8.45 Uhr

15.10.2025;     22.10.2025;    29.10.2025;    05.11.2025;    12.11.2025;   

19.11.2025;     26.11.2025;     03.12.2025;     10.12.2025;     17.12.2025;

07.01.2026;     14.01.2026;     21.01.2026;     28.01.2026      evtl. mit Fortsetzung

Mit Methoden u. a. der Akzeptanz- und Commitmenttherapie
geht es in diesem Kurs darum, gemeinsam zu üben, achtsam im Moment anzukommen, Gedanken beruhigen und fokussieren zu lernen und den Körper zu entspannen.

Wir werden uns damit beschäftigen, was Ihnen (neben dem Erreichen von Zielen) wichtig ist und wie Sie Ihre Aufmerksamkeit entsprechend ausrichten können.

Neben angeleiteten Übungen zum bewussten Atmen, Wahrnehmen und Gehen, beschäftigen Sie sich mit Themen, bei denen die Gedanken festhaken, mit denen Sie kämpfen, mit denen Sie sich identifizieren, um Wege zu finden mit ihnen etwas leichter im Fluss zu bleiben.

Wenn Sie möchten, können Sie sich Getränke, Decken oder Mediationskissen mitbringen.

Das Angebot organisiert und führt Cornelia Wagner von der ZSB durch. 

Die Anmeldung richtet sich an Studierende und erfolgt über das Buchungssystem der ZSB: https://groups.uni-paderborn.de/zsb/veranstaltungen/anmeldung.php?id=mm