Fitnessfestival
Auf unserem Multifuntionscourt wartet ein kleines Fitnessprogramm auf euch. In bestimmten Abständen zeigen wir auf unserer kleinen Bühne unterschiedliche Fitnessworkouts, wie Body Power, Fit & Flexible oder und ihr könnt aktiv dabei sein. Hier der Ablauf für den Tag:
18:00 - 18:45 Uhr => Fit & Flexible mit Kristina Link
Erlebe ein motivierendes Training, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit miteinander verbindet. Beansprucht werden alle großen Muskelgruppen. Mit Tabata, Body-Weight-Übungen, Song-Dance-Workouts und Dehneinheiten kräftigst du deine Muskeln, trainierst deine Ausdauer und verbesserst deine Beweglichkeit - ganz nach dem Motto: Bleib fit und flexibel, denn dein Körper wird es dir danken. Pack deine Turnschuhe und Wasserflasche ein, sei neugierig und komm vorbei.
19:00 - 19:30 Uhr => Body Workout mit Sabine Gockel
Du möchtest dich richtig auspowern und dabei deine Muskeln stärken? Dann bist du bei Body Power genau richtig. Die Mischung aus Ausdauer- und Kraftübungen bringt dich in Form. Mit viel Spaß und motivierender Musik stellt Body Power das ideale Programm für deinen Ausgleich zum Alltag dar. Probier es aus und erlebe das vielseitige Workout für den ganzen Körper!
19:45 - 20:15 Uhr => Mobility, Stretch & Relax mit Sabine Gockel
Was beinhaltet der Kurs Stretch & Relax? Stretch & Relax ist ein Sportkurs, der die ganzheitliche Methode verfolgt, den Belastungen und stressigen Situationen im Alltag entgegenzuwirken und durch Entspannungstechniken sowie Dehnungsübungen mentalen und körperlichen Ausgleich zu erlangen.
20:30 - 21:00 Uhr: => Yoga mit Fiona Rugani
Erlebe die Welt des Yoga. Mit Hilfe verschiedener Körperübungen arbeitest du sanft und nachhaltig an der Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit. Die Übungen um einen klaren und ruhigen Geist zu erlangen wurden vor über 5000 Jahren von Weisen in Indien entwickelt und später im Yoga-Sutra vom Weisen Patajali niedergeschrieben.
Fitness Festival
A short fitness programme awaits you on our multi-purpose court. At regular intervals, we’ll be demonstrating various fitness workouts on our small stage, such as Body Power and Fit & Flexible, and you can join in. Here’s the schedule for the day:
6.00 pm – 6.45 pm => Fit & Flexible with Kristina Link
Experience a motivating workout that combines strength, endurance and flexibility. All major muscle groups are engaged. With Tabata, bodyweight exercises, song-and-dance workouts and stretching sessions, you’ll strengthen your muscles, build your endurance and improve your flexibility – true to the motto: stay fit and flexible, because your body will thank you for it. Pack your trainers and water bottle, be curious and come along.
7.00 pm – 7.30 pm => Body Workout with Sabine Gockel
Do you want to really push yourself to the limit whilst strengthening your muscles? Then Body Power is just the thing for you. The mix of endurance and strength exercises will get you in shape. With plenty of fun and motivating music, Body Power is the ideal programme to help you unwind from everyday life. Give it a go and experience this versatile full-body workout!
8.30–9.00 pm: => Yoga with Fiona Rugani
Experience the world of yoga. Through a variety of physical exercises, you will work gently and sustainably to maintain and restore your natural flexibility and resilience. The exercises designed to achieve a clear and calm mind were developed over 5,000 years ago by sages in India and later recorded in the Yoga Sutras by the sage Patanjali.
