Nach klassischem fetzigen Aufwärmen geht es an ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Bodyforming. Arme, Schultern, Rücken sowie Bauch, Beine und Po werden trainiert und im Laufe des Kurses der Anspruch gesteigert. Mit und ohne Gewichte werden die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert, die allgemeine Ausdauer, Beweglichkeit und Körperspannung verbessert.
After a classic, groovy warm-up, the participants move on to an effective full-body workout with a focus on body shaping. Arms, shoulders, back as well as abdomen, legs and buttocks are trained and the level of demand is increased in course. With and without weights, the main muscle groups are specifically trained, and general endurance, flexibility and body tension are improved.
