Mikronavigation
Ein Powerkurs für den Rücken. In diesem Kurs wird der Abstand zur meist einseitig belastenden Schreibtisch- und Büroarbeit gesucht. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Haltung werden geschult und verbessert. Schnell kann man feststellen, dass der Kurs ein wunderbares Ganzkörper-Workout ist. Als Geräte dienen z.B. Gymnastikbälle, Therabänder oder kleine Gewichte. Im Fokus stehen Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, um eine Haltungsverbesserung zu erreichen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
A power-packed back workout. This class is designed to break away from the often one-sided strain of desk and office work. Spinal mobility and posture are trained and improved. You'll quickly discover that this class is a wonderful full-body workout. Equipment includes exercise balls, therapy bands, and light weights. The focus is on exercises for the abdominal and back muscles to improve posture and prevent back pain.