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USC - Coachings
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Entdecke die Vielfalt unserer Kurse im USC-Fitnessstudio! Egal, ob du an deiner Beweglichkeit arbeiten, dein Herz-Kreislauf-System stärken oder dich ernährungsbewusst weiterentwickeln möchtest - hier findest du das passende Angebot. Wähle deinen Kurs und sei dabei.

Wichtig: Die folgenden Angebote dürfen nur gebucht werden, wenn Du ein aktives USC-Abo besitzt. Außerdem werden unsere USC-Coachings aktuell nur im USC Essen angeboten.


USC-Coaching - Faszien und Mobilität

Optimiere die Beweglichkeit und sorge für ein gesundes Bindegewebe! In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Dehnungen, Mobilisationsübungen und sanfte Bewegungsabfolgen, um Verspannungen zu lösen, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und die Regeneration zu fördern.

Perfekt für alle, die ihre Flexibilität und ihr Wohlbefinden steigern möchten.

Anmeldeschluss jeweils am Vortag, 15.00 Uhr!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92010Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC03.02.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei
92011Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC10.02.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei
92012Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC17.02.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei
92013Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC24.02.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei
92014Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC03.03.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei
92015Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC10.03.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei
92016Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC17.03.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei
92017Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC24.03.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei
92018Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC31.03.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei
92019Faszien + MobilitätMo08:30-10:00SM-USC07.04.Trainer*innen des USC, Julian Neuensteinentgeltfrei

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USC Coaching - Tabata

Intensiv, effektiv und herausfordernd – das ist Tabata! Dieses Intervalltraining bringt dich mit kurzen, kraftvollen Einheiten an deine Grenzen. Egal ob Cardio oder Kraft – hier kommen alle Muskeln zum Einsatz und das Herz pumpt!

Perfekt für alle, die ihre Fitness auf ein neues Level bringen wollen.

Anmeldeschluss jeweiliger Mittwoch, 8.00 Uhr!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92020TabataMi15:00-16:00SM-USC05.02.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei
92021TabataMi15:00-16:00SM-USC12.02.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei
92022TabataMi15:00-16:00SM-USC19.02.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei
92023TabataMi15:00-16:00SM-USC26.02.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei
92024TabataMi15:00-16:00SM-USC05.03.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei
92025TabataMi15:00-16:00SM-USC12.03.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei
92026TabataMi15:00-16:00SM-USC19.03.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei
92027TabataMi15:00-16:00SM-USC26.03.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei
92028TabataMi15:00-16:00SM-USC02.04.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei
92029TabataMi15:00-16:00SM-USC09.04.Trainer*innen des USC, Jonathan Steinkuhlentgeltfrei

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USC Coaching - Ernährungsplanerstellung/Beratung

Dein Weg zu einer ausgewogenen Ernährung! In diesem Kurs erhältst du praxisnahe Tipps und Unterstützung bei der Erstellung eines individuellen Ernährungsplans, der auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Egal, ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder eine gesündere Lebensweise – wir helfen dir dabei, das Beste aus deiner Ernährung herauszuholen.

Anmeldeschluss jeweiliger Donnerstag, 8.00 Uhr!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92030Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC06.02.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92031Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC13.02.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92032Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC20.02.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92033Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC27.02.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92034Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC06.03.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92035Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC13.03.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92036Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC20.03.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92037Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC27.03.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92038Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC03.04.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92039Ernährungsplanerstellung/BeratungDo10:00-11:00SM-USC10.04.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92040Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC06.02.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92041Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC13.02.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92042Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC20.02.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92043Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC27.02.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92044Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC06.03.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92045Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC13.03.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92046Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC20.03.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92047Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC27.03.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92048Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC03.04.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei
92049Ernährungsplanerstellung/BeratungDo11:00-12:00SM-USC10.04.Trainer*innen des USC, Joshua Harichentgeltfrei

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USC Coaching - Cardio

Bring dein Herz-Kreislauf-System in Topform! Der Cardio-Kurs bietet ein energiegeladenes Ausdauertraining, das den Kreislauf stärkt, Kalorien verbrennt und die Fitness steigert. Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik wird jede Einheit zum Erlebnis. Ideal für alle, die ihre Kondition verbessern wollen und Spaß an Bewegung haben.

Anmeldeschluss jeweils donnerstags, 8.00 Uhr!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92050CardioDo15:00-16:00SM-USC06.02.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei
92051CardioDo15:00-16:00SM-USC13.02.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei
92052CardioDo15:00-16:00SM-USC20.02.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei
92053CardioDo15:00-16:00SM-USC27.02.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei
92054CardioDo15:00-16:00SM-USC06.03.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei
92055CardioDo15:00-16:00SM-USC13.03.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei
92056CardioDo15:00-16:00SM-USC20.03.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei
92057CardioDo15:00-16:00SM-USC27.03.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei
92058CardioDo15:00-16:00SM-USC03.04.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei
92059CardioDo15:00-16:00SM-USC10.04.Trainer*innen des USC, Sebastian Hinzentgeltfrei

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USC Coaching - Rückenfit

Stärke deine Körpermitte und sorge für eine gesunde Haltung mit unserem Rückenfit-Kurs. Spezielle Übungen helfen, Rückenproblemen vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu kräftigen.

Perfekt für alle, die mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag suchen.

Anmeldeschluss jeweils freitags, 8.00 Uhr!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92060RückenfitFr10:00-11:00SM-USC07.02.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei
92061RückenfitFr10:00-11:00SM-USC14.02.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei
92062RückenfitFr10:00-11:00SM-USC21.02.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei
92063RückenfitFr10:00-11:00SM-USC28.02.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei
92064RückenfitFr10:00-11:00SM-USC07.03.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei
92065RückenfitFr10:00-11:00SM-USC14.03.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei
92066RückenfitFr10:00-11:00SM-USC21.03.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei
92067RückenfitFr10:00-11:00SM-USC28.03.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei
92068RückenfitFr10:00-11:00SM-USC04.04.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei
92069RückenfitFr10:00-11:00SM-USC11.04.Trainer*innen des USC, Nico Schmitzentgeltfrei

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USC Coaching - Functional Training

Effizientes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Hier liegt der Fokus auf alltagsnahen Bewegungen und ausgewählten Übungen, die dir Stabilität und Kraft für deinen Alltag geben.

Ideal für alle, die funktionell und gezielt trainieren möchten.

Anmeldeschluss jeweils samstags, 8.00 Uhr!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92070Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC08.02.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei
92071Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC15.02.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei
92072Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC22.02.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei
92073Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC01.03.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei
92074Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC08.03.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei
92075Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC15.03.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei
92076Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC22.03.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei
92077Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC29.03.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei
92078Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC05.04.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei
92079Functional Training mit Schwerpunkt-AuswahlSa11:00-12:00SM-USC12.04.Trainer*innen des USC, Max Danilieventgeltfrei