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Veranstaltungen in Essen
Muay Thai, auch bekannt als Thaiboxen, stammt aus Thailand und ist eine der effektivsten und dynamischsten Kampfsportarten der Welt. Es kombiniert eine einzigartige Mischung aus Schlag-, Tritt-, Knie- und Ellbogentechniken und wird daher oft als die „Kunst der acht Gliedmaßen“ bezeichnet. Zusätzlich spielen Clinch-Techniken, Kraft, Ausdauer und mentale Stärke eine zentrale Rolle. In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen des Muay Thai, verfeinerst deine Technik und baust gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf.
Die Einheiten sind abwechslungsreich gestaltet und beinhalten unterschiedliche Trainingsschwerpunkte – von Technik- und Konditionseinheiten bis hin zu intensiven Intervall-Workouts und Partnerübungen. So bleibt das Training herausfordernd, effektiv und motivierend. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Erfahrung mitbringst – dieser Kurs bietet für alle das passende Training.
Für Anfänger*innen: Du lernst die Grundlagen des Thaiboxens, von den ersten Schlag- und Tritttechniken bis hin zur richtigen Beinarbeit und Koordination. In den ersten Einheiten wirst Du mit anderen Anfängern separat unterrichtet, sodass ihr euch in eurem eigenen Tempo an die Bewegungsabläufe gewöhnen könnt. Durch das gemeinsame Training motiviert ihr euch gegenseitig und erzielt schnell Fortschritte.
Für Fortgeschrittene: Wenn du bereits Erfahrung im Thaiboxen oder einem anderen Kampfsport hast, trainierst du gemeinsam mit anderen Fortgeschrittenen, sodass ihr euch gegenseitig fordern und weiterentwickeln könnt. Zudem hast du die Möglichkeit, kontrolliertes Sparring zu machen, um dein Timing, deine Reaktionsfähigkeit und dein taktisches Verständnis weiter zu verbessern.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an alle volljährigen Teilnehmer/ -innen und ist unabhängig von Geschlecht oder Vorerfahrung. Egal, ob du gerade erst mit dem Thaiboxen oder Kampfsport beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst – hier findet jeder die passende Herausforderung. Das Training ist so gestaltet, dass sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene auf ihrem individuellen Level gefördert werden.
Kursvoraussetzungen:
Für den Kurs benötigst du bequeme, sportliche Kleidung – trainiert wird barfuß. In den ersten Unterrichtseinheiten ist kein eigenes Equipment erforderlich, sodass du dich ganz auf die Grundlagen konzentrieren kannst. Im weiteren Verlauf des Trainings werden für Partnerübungen und Sparring folgendes benötigt:
- Boxhandschuhe (12 – 16 oz.)
- Handbandagen
- Mundschutz
- Schienbeinschoner
- Tiefschutz (optional)
Wir bieten Sammelbestellungen an und geben dir gerne Hinweise, worauf du bei der Beschaffung achten solltest.
Kein Kurs am Dienstag, 10.06.25!
