Hochschulsport

Zukünftige Termine im Überblick

Spinning®

verantwortlich: Iris Rueth

Veranstaltungen in Essen

Spinning® (Indoor-Cycling) ist ein Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden der Teilnehmer*innen steigert. Hierbei wird auf speziellen feststehenden Fahrrädern (sog. "Spinning®-Bikes") in der Gruppe und mit Musik auf gelenkschonende Weise trainiert. Eine typische Einheit (60 min) besteht aus dem Warm-up (Einfahren), der eigentlichen Trainingseinheit, dem Cool-down (Ausfahren) und einem kleinen Stretching-Programm. Die Kursleitung erfolgt von ausgebildeten Spinning®-Instruktoren auf Spinning®-Bikes von Star Trac.

Die Anfänger*innen-Kurse richten sich an Neulinge im Spinning® und Ausdauerbereich. Wer bereits in der Vergangenheit einen Spinning® oder Indoor-Cycling-Kurs belegt hat oder regelmäßig Rad- oder Ausdauersport betreibt, ist im Kurs für Fortgeschrittene besser aufgehoben.

Für unser Spinning^®-Angebot haben wir eine Möglichkeit eingerichtet, das Training ganz individuell zu steuern. Die Polar-Club-App bietet alle erforderlichen Funktionen, um die Herzfrequenzdaten auf der Leinwand während der Trainingseinheit in Echtzeit anzuzeigen. Nach dem Training erhalten die Teilnehmer*innen eine grafische Trainingszusammenfassung mit Informationen zur durchschnittlichen Herzfrequenz und der Dauer ihres Trainings in verschiedenen Trainingszonen. Erfasst werden die Daten über Oberarmsensoren, die vor dem Kurs an der Rezeption ausgeliehen werden. Wer eigene Brust- oder Oberarmsensoren hat, kann diese ebenfalls verwenden.

Keine Kurse am Dienstag, 31.03.26! .

Nr.No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost
2118	Spinning® Anfänger*innen	Di	19:00-20:15	E-SM-GR	10.02.-14.04.	Sebastian Seiler	30/ 40/ 50 € 30 € für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J. 40 € für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern 50 € für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
2119	Spinning® Anfänger*innen	Do	17:00-18:15	E-SM-GR	12.02.-09.04.	Kenan Gülpinarli	30/ 40/ 50 € 30 € für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J. 40 € für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern 50 € für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
2120	Spinning® Fortgeschrittene	Di	20:15-21:30	E-SM-GR	10.02.-14.04.	Sebastian Seiler	30/ 40/ 50 € 30 € für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J. 40 € für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern 50 € für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
2121	Spinning® Fortgeschrittene	Do	18:30-19:45	E-SM-GR	12.02.-09.04.	Kenan Gülpinarli	30/ 40/ 50 € 30 € für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J. 40 € für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern 50 € für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige