Sportangebote

Pausenexpress
verantwortlich: Katrin Hertel

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Der Pausenexpress ist ein 15-minütiges, niedrigschwelliges Bewegungsangebot, das Hochschulangehörige während der Arbeitszeit einmal pro Woche nutzen können. 

Die Trainer*innen kommen direkt ins Büro und führen mit Hilfe von Kleingeräten eine angeleitete aktive Bewegungspause durch. Die Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung können in normaler Alltagskleidung durchgeführt werden.

Wie der „Schnellzug“ ins Rollen kommt:

  • Finden Sie sich in Gruppen von mind. 4 bis max. 8 Personen zusammen und organisieren Sie einen geeigneten Raum an Ihrem Standort für das Training!
  • ​​​​​Bestimmen Sie eine Person als "Teamleader*in". Diese Person nimmt die erste Anmeldung vor, erhält ein Passwort und teilt dieses in einem zweiten Schritt den anderen Gruppenteilnehmer*innen mit (s.u.).
  • 1. Schritt: Teamleader*in bucht gewünschten PausenExpress-Termin aus dem Angebot weiter unten.
  • 2. Teamleader*in erhält zeitnah per E-Mail ein Passwort zur Weitergabe an alle Teilnehmer*innen der Gruppe.
  • 3. Die Anmeldung ist abgeschlossen, wenn sich alle weiteren Teilnehmer*innen der Gruppe für den ausgewählten PausenExpress-Termin mit dem Gruppen-Passwort angemeldet haben.

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Keine Veranstaltung am 03.03.2025!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
801Campus EssenMo12:00-12:1503.02.-07.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
802Campus EssenMo12:30-12:45T03 R03 D5103.02.-07.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
803Campus EssenMo13:00-13:1503.02.-07.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
804Campus EssenMo13:30-13:4503.02.-07.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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Keine Veranstaltung am 18.02.2025 und 25.02.2025!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
805Campus EssenDi10:00-10:1504.02.-08.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
806Campus EssenDi10:30-10:4504.02.-08.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
807Campus EssenDi11:00-11:15S06 B0604.02.-08.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
808Campus EssenDi11:30-11:4504.02.-08.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
809Campus EssenDi12:00-12:15R12 S01 H8104.02.-08.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
810Campus EssenDi12:30-12:4504.02.-08.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
811Campus EssenDi13:00-13:1504.02.-08.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
812Campus EssenDi13:30-13:4504.02.-08.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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Keine Veranstaltung am 19.02.2025!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
813Campus EssenMi10:00-10:1505.02.-09.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
814Campus EssenMi10:30-10:45V15 R05 H2005.02.-09.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
815Campus EssenMi11:00-11:1505.02.-09.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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Keine Veranstaltung am 13.02.2025 und 20.02.2025!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
816Campus EssenDo10:00-10:1506.02.-10.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
817Campus EssenDo10:30-10:4506.02.-10.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
818Campus EssenDo11:00-11:1506.02.-10.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
819Campus EssenDo11:30-11:4506.02.-10.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
820Campus EssenDo12:00-12:1506.02.-10.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
821Campus EssenDo12:30-12:4506.02.-10.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
822Campus EssenDo13:00-13:1506.02.-10.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
823Campus EssenDo13:30-13:4506.02.-10.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
824Essen GoethestraßeDi13:30-13:4504.02.-08.04.Katrin Hertel
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
825Essen KokereialleeMi15:00-15:1505.02.-09.04.Katrin Hertel
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
826Essen KülshammerwegDo10:00-10:1506.02.-10.04.Katrin Hertel
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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Keine Veranstaltung am 19.02.2025!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
827Essen WeststadttürmeMi12:00-12:1505.02.-09.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
828Essen WeststadttürmeMi12:30-12:45E-WST 05.02.-09.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
829Essen WeststadttürmeMi13:00-13:1505.02.-09.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
830Essen WeststadttürmeMi13:30-13:4505.02.-09.04.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern