Zukünftige Termine im Überblick

Pausenexpress
verantwortlich: Katrin Hertel

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Der Pausenexpress ist ein 15-minütiges, niedrigschwelliges Bewegungsangebot, das Hochschulangehörige während der Arbeitszeit einmal pro Woche nutzen können. 

Die Trainer*innen kommen direkt ins Büro und führen mit Hilfe von Kleingeräten eine angeleitete aktive Bewegungspause durch. Die Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung können in normaler Alltagskleidung durchgeführt werden.

Wie der „Schnellzug“ ins Rollen kommt:

  • Finden Sie sich in Gruppen von mind. 4 bis max. 8 Personen zusammen und organisieren Sie einen geeigneten Raum an Ihrem Standort für das Training!
  • ​​​​​Bestimmen Sie eine Person als "Teamleader*in". Diese Person nimmt die erste Anmeldung vor, erhält ein Passwort und teilt dieses in einem zweiten Schritt den anderen Gruppenteilnehmer*innen mit (s.u.).
  • 1. Schritt: Teamleader*in bucht gewünschten PausenExpress-Termin aus dem Angebot weiter unten.
  • 2. Teamleader*in erhält zeitnah per E-Mail ein Passwort zur Weitergabe an alle Teilnehmer*innen der Gruppe.
  • 3. Die Anmeldung ist abgeschlossen, wenn sich alle weiteren Teilnehmer*innen der Gruppe für den ausgewählten PausenExpress-Termin mit dem Gruppen-Passwort angemeldet haben.

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Keine Angebote an Feiertagen und am 26.05.25!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8101Campus DuisburgMo10:00-10:1528.04.-14.07.Fiona Rapp
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8102Campus DuisburgMo10:15-10:3028.04.-14.07.Fiona Rapp
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8103Campus DuisburgMo10:30-10:4528.04.-14.07.Fiona Rapp
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8104Campus DuisburgMo11:00-11:1528.04.-14.07.Fiona Rapp
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8105Campus DuisburgMo11:15-11:3028.04.-14.07.Fiona Rapp
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8106Campus DuisburgMo11:30-11:4528.04.-14.07.Fiona Rapp
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8107Campus DuisburgMo12:00-12:1528.04.-14.07.Fiona Rapp
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8108Campus DuisburgMo12:30-12:4528.04.-14.07.Fiona Rapp
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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Keine Angebote am 22.04., 20.05., 27.05.,17.06.,15.07.25!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8109Campus DuisburgDi12:00-12:1515.04.-22.07.Mara Neles
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8110Campus DuisburgDi12:30-12:4515.04.-22.07.Mara Neles
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8111Campus DuisburgMi10:00-10:1530.04.-02.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8112Campus DuisburgMi10:30-10:4530.04.-02.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8113Campus DuisburgMi11:00-11:1530.04.-02.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8114Campus DuisburgMi11:30-11:4530.04.-02.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8115Campus DuisburgMi12:00-12:1530.04.-02.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8116Campus DuisburgMi12:30-12:4530.04.-02.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8117Campus DuisburgMi13:00-13:1530.04.-02.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8118Campus DuisburgMi13:30-13:4530.04.-02.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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Keine Angebote an Feiertagen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8119Campus DuisburgDo10:00-10:1517.04.-10.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8120Campus DuisburgDo10:30-10:4517.04.-10.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8121Campus DuisburgDo11:00-11:1517.04.-10.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8122Campus DuisburgDo11:30-11:4517.04.-10.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8123Campus DuisburgDo12:00-12:1517.04.-10.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8124Campus DuisburgDo12:30-12:4517.04.-10.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8125Campus DuisburgDo13:00-13:1517.04.-10.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8126Campus DuisburgDo13:30-13:4517.04.-10.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8201Campus EssenMo12:00-12:1528.04.-07.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8202Campus EssenMo12:30-12:4528.04.-07.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8203Campus EssenMo13:00-13:1528.04.-07.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8204Campus EssenMo13:30-13:4528.04.-07.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8205Campus EssenDi10:00-10:1529.04.-08.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8206Campus EssenDi10:30-10:4529.04.-08.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8207Campus EssenDi11:00-11:1529.04.-08.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8208Campus EssenDi11:30-11:4529.04.-08.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8209Campus EssenDi12:00-12:1529.04.-08.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8210Campus EssenDi12:30-12:4529.04.-08.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8211Campus EssenDi13:00-13:1529.04.-08.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8212Campus EssenDi13:30-13:4529.04.-08.07.Fabian Lehmann
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8213Campus EssenMi10:00-10:1530.04.-02.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8214Campus EssenMi10:30-10:4530.04.-02.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8215Campus EssenMi11:00-11:1530.04.-02.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8216Essen GoethestraßeDi13:30-13:4529.04.-08.07.Katrin Hertel
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8217Essen KokereialleeMi15:00-15:1530.04.-02.07.Katrin Hertel
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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Keine Angebote an Feiertagen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8218Essen KülshammerwegDo10:00-10:1517.04.-17.07.Katrin Hertel
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8219Essen WeststadttürmeMi12:00-12:1530.04.-02.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8220Essen WeststadttürmeMi12:30-12:4530.04.-02.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8221Essen WeststadttürmeMi13:00-13:1530.04.-02.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
8222Essen WeststadttürmeMi13:30-13:4530.04.-02.07.Samuel Stief
--/ 10/ -- €
10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern