Zukünftige Termine im Überblick

Fit-Boxen / HIIT - NEU!
verantwortlich: Olivier Villas

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Veranstaltung in Duisburg

Boxen trifft HIIT in diesem dynamischen Kurs, der für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Die Kombination aus klassischem Boxen und hochintensivem Intervalltraining (HIIT) sorgt für ein abwechslungsreiches, herausforderndes Training, das sowohl deine Technik verbessert als auch deine Ausdauer und Kraft steigert. Hierbei ist zu beachten, dass der Fokus des Kurses auf dem Boxen liegen wird; die HIIT-Elemente sorgen für einen zusätzlichen Push!
Das Boxen basiert auf präzisen Schlagtechniken, Fußarbeit und Körperkoordination. Du lernst nicht nur effektive Kombinationen aus Schlägen, sondern auch grundlegende Selbstverteidigungstechniken und steigst in Sparringseinheiten Schritt für Schritt in den praktischen Umgang mit deinem Körper und deinem Gegner ein. Die Boxtechniken sind intensiv, fokussiert und darauf ausgelegt, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen.
Das HIIT-Training ergänzt das Boxen perfekt, indem es mit hochintensiven Intervallen deinen Kreislauf ankurbelt und die Fettverbrennung maximiert. In jeder Einheit wechseln sich schnelle, explosive Übungen ab, die den gesamten Körper herausfordern und die Ausdauer extrem verbessern. Dies sorgt nicht nur für einen effektiven Muskelaufbau, sondern auch für eine enorme Steigerung der Kondition.
Die Mischung aus Boxtechniken und HIIT macht diesen Kurs besonders effektiv, um Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu steigern, während du gleichzeitig neue Fähigkeiten erlernst und deinen Körper in Bestform bringst. Perfekt, um das Training abwechslungsreich zu gestalten und schnelle Fortschritte zu erzielen!
Für den Kurs sind eigene Boxhandschuhe und ein Mundschutz Pflicht (safety first!), welche im Sportfachhandel oder auch in verschiedensten Onlineshops erhältlich sind.
Fortgeschrittene Teilnehmer*innen können im Laufe des Kurses auf eigenen Wunsch hin und nach Evaluation des Trainers bedingte Sparrings durchführen.

Kein Kurs an Feiertagen sowie am 12.05., 02.06.25!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1028Mo16:00-17:00DU-LD-SH14.04.-14.07.Tayfun Baykal
30/ 40/ 55 €
30 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

40 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

55 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
ab 07.04., 09:00