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Achtsamkeit und Meditation - NEU! (online)
verantwortlich: Iris Rueth

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Was ist Meditation, was ist Achtsamkeit? Und wie kann ich sie in meinen Alltag integrieren?

Regelmäßig praktiziert wird Meditation zu einer Kraftquelle, die dir hilft, innezuhalten und gelassen auf Herausforderungen zu reagieren. Der Kurs gibt dir kraftvolle Morgenimpulse und praktische Übungen für einen entspannten Start in den Tag. Statt nach dem Aufstehen Nachrichten zu checken oder dich in Arbeit zu stürzen, schenke dir eine halbe Stunde Ruhe und finde innere Balance.

Es wird eine angenehme Sitzposition empfohlen, z.B. auf einem Meditationskissen oder einem Stuhl. Weiteres Material wird nicht benötigt.

Im Kurs werden Atemübungen praktiziert. Atemübungen können unter Umständen zu Schwindel führen, übe daher nur in einer sicheren und ruhigen Umgebung. Bei Schwangerschaft, Herzkrankheiten, Epilepsie, Panikattacken, Nierenversagen oder schwerem Asthma bitte intensive Atemübungen vermeiden.

 

Der online-Zugang befindet sich auf der Anmeldebestätigung! Ein Storno nach Anmeldung ist für dieses Angebot nicht möglich!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
201-ZHometrainingDo07:30-08:00über Zoom06.02.-10.04.Leon Rasche
7,50/ 10/ 12,50 €
7,50 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

10 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

12,50 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige