Hochschulsport

Im Yin Yoga finden wir tiefe Entspannung, aber auch Forderung im längeren Halten von ausgewählten Übungen, die dem Körper helfen eine tiefe Dehnung zu finden, Blockaden zu lösen und auf das Fasziengewebe abzuzielen. Dabei können die Übungen Alltagsbeschwerden im Nacken-, Rücken- und Hüftbereich vorbeugen und dem Nervensystem helfen sich selbst zu regulieren. Diese Form von Yoga eignet sich besonders zur Entspannung von Körper und Kopf, aber auch zur Regeneration, beispielsweise für Sportler_innen oder Menschen mit fordernden Alltag, mental wie physisch. Wir praktizieren zur Vertiefung der Wirkung der Übungen zusätzlich Meditations- und Entspannungstechniken.

Dieser Kurs eignet sich zur Regeneration, für tiefe Dehnung der Faszien (für körperlich sehr aktive Menschen oder jene die ihren Körper mehr in Bewegung bringen möchten) und zum Ankommen bei sich selbst, physisch, mental und emotional.

Geeignet für alle Alter und Fitnessstufen. Mitzubringen ist ein Schal oder eine Decke sowie warme Socken.