ZfSG - Zentrum für Sport und Gesundheitsförderung
Universitätssport
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Hochschulsport

Kettlebell Training
verantwortlich: Falk Zaumseil
Kursbeschreibung:
 
Das Training mit Kettlebells macht nicht nur Spaß und ist effektiv, sondern sieht auch noch ziemlich cool aus. Mit den Kugeln kann man den gesamten Körper in kurzer Zeit trainieren. Da viele kreative und funktionelle Übungen in unserem Training erhalten sind, lernt man immer wieder etwas Neues.
Da man sich beim Kettlebell Training etwas auskennen muss, komme ich ins Spiel: Ich führe euch an die verschiedenen Übungen heran und passe die Trainingsinhalte individuell an jeden Kursteilnehmer an.
Wir beginnen immer mit einer funktionellen Erwärmung mit dem eigenen Körpergewicht. Danach lernen wir neue Übungen oder vertiefen bereits gelernte, zum Beispiel Swings, Cleans, Snatches und Turkish Get Ups. Und ja, die Englischen Begriffe sind eher gebräuchlich und klingen viel cooler. Am Ende jedes Kurses wartet ein Workout auf euch, bei welchem ihr euch nochmal richtig auspowern könnt. Bei geeignetem Wetter gehen wir nach vorheriger Ankündigung auch mal raus und versuchen uns am Kettlebell Jonglieren. Seid gespannt und meldet euch gleich an!
 
Hinweise zur Ausrüstung:
Bringe zu jedem Kurs Sportschuhe für die Halle und ein Handtuch mit. Optional ist Magnesia (Chalk) für einen besseren Griff. Das wird auch beim Kraftsport oder Klettern verwendet. Je nach dem in welchem Raum der Kurs stattfindet, ist allerdings noch unklar, ob wir das benutzen dürfen. Nach dem Kurs sind die Kugeln wieder mit dem eigenen Handtuch zu reinigen.
 
Kursort: ZFG Sportraum
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
10991FDi19:00-20:00ZFG - Zentrum für Fitness und Gesundheit08.04.-24.06.Philipp Spindler10/ 20 €

 

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