Kursbeschreibung:
In diesem Kurs soll ein Raum entstehen, in dem man Entspannung, innere Ruhe und tiefe meditative Erlebnisse erfahren kann. Eingeladen ist jeder, der sich eine Auszeit vom hektischen Studien- oder Arbeitsalltag wünscht und offen dafür ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Hier kannst du abschalten, neue Kraft schöpfen und dich intensiv mit deinen Wahrnehmungen auseinandersetzen. Möglicherweise lernt der eine oder die andere hier völlig Neues kennen. Das Zusammenspiel von Entspannungstechniken, Achtsamkeit und Meditation kann in diesem Rahmen zu einer wohltuenden Erfahrung heranwachsen, bei der sich die Aufmerksamkeit auch auf das innere Erleben richtet. Geführte Entspannungssequenzen und Meditationen bieten Gelegenheit, tiefe Ruhe zu erfahren, während Achtsamkeitsübungen dazu anregen können, die Wahrnehmung noch stärker zu schulen. Die praktischen Inhalte sind vielseitig gestaltet. So entsteht die Möglichkeit, in der gesamten Gruppe oder in Kleingruppen neue Perspektiven zu erkunden. Ein Transkriptmaterial in deutscher und englischer Sprache zu vielen wesentlichen Kursinhalten unterstützt während des Kurses und darüber hinaus dabei, das Erlernte eigenständig zu festigen. Jede Übung schließt mit einer integrativen Phase ab, die das Erlebte abrundet und vertieft. Dieses Angebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die sich auf neue Impulse einlassen wollen und mehr Gelassenheit in Studium, Beruf und Alltag integrieren möchten.
Kursort: Sportraum Pegasus
In this course, you’ll find a welcoming space to experience relaxation, inner calm, and deep meditative moments. It’s open to anyone who needs a break from a hectic study or work routine and is ready to bring body and mind into harmony. Here, you can switch off, recharge, and explore your perceptions more intensively. You might even discover something completely new. The combination of relaxation techniques, mindfulness, and meditation can blossom into a soothing experience that draws your attention inward. Guided relaxation sessions and meditations allow you to immerse yourself in profound rest, while mindfulness exercises encourage you to sharpen your awareness. We’ve designed the practical elements to be diverse, giving you the chance to explore fresh perspectives in the full group or in smaller breakouts. Transcripts in both German and English covering key course content will support you during the course and afterward, helping you reinforce what you’ve learned on your own. Each exercise ends with an integrative phase that rounds out and deepens your experience. This course is aimed at both beginners and more advanced participants who are open to new insights and want to weave greater tranquility into their studies, work, and everyday life.
