Kursbeschreibung:
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Du hast noch gar keine oder sehr wenig Erfahrung im Training mit dem eigenen Körpergewicht? Du hast aber großes Interesse daran, deinen Körper zu stählen und endlich deinen ersten Klimmzug zu schaffen oder möchtest nach den Semesterferien einfach wieder mit dem Muskelaufbau durchstarten?
Dann melde dich jetzt an und trainiere zusammen in einer Gruppe von motivierten Kursteilnehmern, bei der du Teil von etwas Größerem wirst. Wir werden die Grundlagen im Calisthenics wie Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge usw. angehen. Mit diesen Übungen verbessern wir unsere Körperbeherrschung sowie Beweglichkeit und steigern unsere Kraft. Wir werden unsere Technik und Ausführung optimieren und über den Lauf des Semesters unseren Fortschritt aufzeichnen. Damit schaffen wir ein solides Fundament für fortgeschrittene Übungen, wie z. B. die Hangwaage und Zugstemme. In den letzten Semestern sind dabei bereits viele krasse Erfolge erzielt worden.
Um bei dem Kurs mitmachen zu können, ist es ganz egal, auf welchem Fitnesslevel du dich aktuell befindest – wichtig ist nur, dass du anfängst.
Ich freue mich auf deine Anmeldung und das gemeinsame Training.
PS: Falls du bereits ein richtiger Spartiat bist und Grundlagentraining zu einfach für dich klingt, melde dich stattdessen bitte beim Calisthenics-Treff für Fortgeschrittene an! (scroll einfach nach unten :)
english version:
Do you have no experience or very little experience in training with your own body weight? But are you very interested in strengthening your body and finally accomplishing your first pull-up, or do you simply want to start building muscle again after the semester break?
Then sign up now and train together in a group of motivated course participants, where you will become part of something bigger. We will tackle the basics of calisthenics such as pull-ups, push-ups, squats etc. With these exercises we will improve our body control and flexibility and increase our strength. We will optimize our technique and execution and record our progress over the course of the semester. This will give us a solid foundation for advanced skills such as front lever, back lever and muscle-up. Many impressive successes have already been achieved in recent semesters.
To join the course, it doesn't matter what your current fitness level is - the important thing is that you get started.
I'm looking forward to your registration and training together.
PS: If you are already a true Spartan and training the basics sounds too easy for you, please register for the advanced calisthenics meet instead! (just scroll down :)
Kursort: Sporthalle
