Hochschulsport

Atemübungen und Eisbaden - stark, glücklich und gesund leben

Kursbeschreibung:

Die richtige Atmung und Kältetraining können Gesundheit Wohlbefinden auf das nächste Level bringen! Durch Technik, sitzende Tätigkeiten und wenig Bewegung sind die Menschen schwach, anfällig und krank geworden.

Um wieder stark und robust zu werden, werden neben Bewegung und Ernährung die Komponenten ATEMÜBUNGEN und KÄLTE oft vergessen. Bei richtiger Anleitung sind beide Komponenten einfach in den Alltag zu integrieren sowie kostengünstig bzw. sogar gratis umsetzbar.

Im Kurs werden dir Praktiken und Varianten für verschiedene Lebenslagen gezeigt. Jeder ? egal ob Anfänger oder Profi ? kann mitmachen. In der Gruppe ermutigen wir uns gegenseitig, egal du bereits nach 10 Sekunden wieder ins Warme willst oder 10 Minuten in der Kälte verbringst. Also ergreife jetzt die Chance und sichere dir deinen Platz im Kurs!

Hinweise zur Ausrüstung:

Beginnend mit der Atmung wechseln sich beide Komponenten wöchentlich ab. Bringe zur Atmung (ungerade Woche) bequeme warme Kleidung mit.

Zur Eisbadeeinheit (gerade Woche) in der freien Natur solltest du Badesachen sowie warme Kleidung bereits angezogen haben. Ein Handtuch und warme Wechselkleidung werden ebenfalls benötigt. Optional sind Bademantel (zum Beispiel zum Umziehen), Regenjacke, Mütze, Schal und Handschuhe je nach Wetterlage.

Liebe Studierende, liebe Mitarbeitende,

mit Beginn des kommenden Jahres wird es voraussichtlich Änderungen im Steuerrecht geben (§2b Umsatzsteuergesetz). Um auf diese Änderungen reagieren zu können, muss bis zum 31.12.2024 ein klarer Schnitt in unseren Abrechnungen erfolgen. Daher wurden wir seitens der Verwaltung angewiesen, ausnahmsweise den Zeitraum Wintersemesters zu splitten. Es wird einen 1. Teil des Wintersemesters geben (Wintersemester Teil I vom 04.11.2024 bis zum 31.12.2024 --> Studierende: 0,- EUR; Mitarbeiter: 0,- EUR). Hierfür berechnen wir die Kursgebühren anteilig. Ab 01.01.2025 beginnt der 2. Teil des Wintersemesters (Wintersemester Teil II vom 01.01.2025 bis zum 07.02.2025 --> Studierende: 0,- EUR; Mitarbeiter: 0,- EUR). Hierfür wird keine extra Buchung von Eurer/Ihrer Seite notwendig werden. Wir werden zum Ende des Jahres die Teilnehmer automatisch in den neuen Zeitraum umbuchen. Hierfür erhaltet Ihr dann auch eine Umbuchungsmail. Im zweiten Zeitraum werden dann der zweite Anteil der Gebühren fällig. Je nach Kurs dann entweder mit oder ohne Umsatzsteuer. Darüber informieren wir dann Anfang des Jahres nochmal. Die Gesamtkosten für diesen Kurs vom 04.11.2024 - 07.02.2025 betragen demnach für Studierende: 0,- EUR und für Mitarbeitende: 0,- EUR. Wir bedanken uns für das Verständnis.

Mit sportlichen Grüßen,

Ihr und euer Hochschulsportteam