ZfSG - Zentrum für Sport und Gesundheitsförderung
Universitätssport
ZfSG - Zentrum für Sport und Gesundheitsförderung 

Hochschulsport

Atemübung + Eisbaden
verantwortlich: Falk Zaumseil
Kursbeschreibung:

Die richtige Atmung und Kältetraining können Gesundheit und Wohlbefinden auf das nächste Level bringen! Durch technische Geräte, sitzende Tätigkeiten und wenig Bewegung sind die Menschen schwach, anfällig und krank geworden.
 
Um wieder stark und robust zu werden, werden neben Bewegung und Ernährung die Komponenten ATMUNG und KÄLTE oft vergessen. Bei richtiger Anleitung sind beide Komponenten einfach in den Alltag zu integrieren sowie kostengünstig bzw. sogar gratis umsetzbar.
 
Im Kurs werden dir Praktiken und Varianten für verschiedene Lebenslagen gezeigt. Jeder – egal ob Anfänger oder Profi – kann mitmachen. In der Gruppe ermutigen wir uns gegenseitig, egal du bereits nach 10 Sekunden wieder ins Warme willst oder 10 Minuten im kalten Wasser verbringst. Also ergreife jetzt die Chance und sichere dir deinen Platz im Kurs!
 
Hinweise zu den Terminen (Treffpunkt immer am entsprechenden Sportraum):

 

Für den Ferienzeitraum 17.02.24 bis 28.03.24 wird nur Eisbaden angeboten.
 
Im Winter (Oktober bis März) wird eine Mischung aus Atemübungen und Eisbaden angeboten. Beide Komponenten wechseln sich wöchentlich ab (Atmung ungerade Woche, Eisbaden gerade Kalenderwoche).
 
Im Sommer (April bis September) werden vorwiegend die Atemübungen praktiziert. Wenn wir uns die Kosten für Crushed Ice teilen, sind einzelne Eisbade-Events auch im Sommer denkbar.

Hinweise zur Ausrüstung:

Bringe zur Atmung im Innenraum bequeme warme Kleidung mit (viele tragen einfach die Jacke). Zur Eisbadeeinheit in der freien Natur solltest du Badesachen sowie warme Kleidung bereits angezogen haben. Ein Handtuch, einen Beutel für die nasse Kleidung und trockene Wechselkleidung werden ebenfalls benötigt. Optional aber sinnvoll sind Badelatschen, Bademantel (zum Beispiel zum
Umziehen), Mütze, Schal, Handschuhe, ein zweites Paar Socken und je nach Wetterlage Regenjacke und Regenschutz für den Rucksack.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
10220SMi15:30-17:00Sportraum Pegasus-Center19.02.-26.03.Philipp Spindlerentgeltfrei

 

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