Hochschulsport

Das Angebot richtet sich an alle, die mit wenig Aufwand leistungsfähiger werden und Selbstverteidigung erlernen wollen. Spielerisch werden typische Szenarien der Selbstverteidigung geübt und selbstwirksam Strategien zur Resilienzentwicklung gebildet. Angemessener Umgang mit Konfliktsituationen wird ebenso geschult wie Ausdauer, Kraft und Koordination. Selbstverteidigung wird realitätsnah erlernt und umfasst die effektivsten Elemente aus dem Thaiboxen und den japanischen Kampfkünsten. Ein weiteres Kursziel ist die Entwicklung von Reaktionsvermögen, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeitsschulung durch interaktive und abwechslungsreiche Partnerübungen. Darüber hinaus stehen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Entspannungsformen im Fokus. Spaß am Sport und Freude an der Bewegung bilden die Grundlage des Kurses.

Der Kurs ist besonders für Frauen geeignet.