Die Wirbelsäule ist die Stütze des Körpers und des Lebens. Durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder auch überwiegend sitzende Tätigkeiten in Büro oder Vorlesungssälen kommt es häufig zu erschlaffter und/oder verspannter Rumpfmuskulatur.

Ein gezieltes Rückentraining mit und ohne Gerät, an Stationen oder auf der eigenen Matte zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Diese spezielle Gymnastik stärkt die Rückenmuskulatur, stabilisiert die Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung. 

> Bitte bringt euch ein Handtuch, ein Getränk und abriebfeste Hallenturnschuhe mit. <