Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches körperliche Bewegung und die Atmung in Einklang bringt. Das Training dient vor allem der Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Rücken- & Beckenbodenmuskulatur und beinhaltet Kraft- & Stretchingübungen in Zusammenarbeit mit bewusster Atmung. Ziel des Pilates ist die Stärkung der Muskulatur, Anregung des Kreislaufs, Steigerung der Kondition und Koordination, Verbesserung der Körperhaltung & -wahrnehmung.

Bitte bringt euch ein kleines Handtuch und wahlweise ein Paar dicke Socken mit :-)

Pilates is a systematic full-body workout that aligns physical movement with breathing. The training primarily focuses on strengthening the deep abdominal, back, and pelvic floor muscles and includes strength and stretching exercises in conjunction with conscious breathing. The goal of Pilates is to strengthen the muscles, stimulate circulation, enhance endurance and coordination, and improve body posture and awareness.

Please bring a small towel and optionally a pair of thick socks with you. :-)