Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches körperliche Bewegung und die Atmung in Einklang bringt. Das Training dient vor allem der Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Rücken- & Beckenbodenmuskulatur und beinhaltet Kraft- & Stretchingübungen in Zusammenarbeit mit bewusster Atmung. Ziel des Pilates ist die Stärkung der Muskulatur, Anregung des Kreislaufs, Steigerung der Kondition und Koordination, Verbesserung der Körperhaltung & -wahrnehmung.

Bitte bringt euch ein kleines Handtuch und wahlweise ein Paar dicke Socken mit :-)