Aufstehen & Aktivieren / Get up & energize

Unsere kurze Morgenaktivierung bringt den Kreislauf in Schwung, dehnt den Körper und bereitet so den Geist für den Tag vor. Gemeinsam
bezwingen wir unsere Schweinehunde und starten mit leichten Übungen in den Tag. Alle können mit machen, es geht nicht um höher, schneller, weiter.

Bitte bequeme Sportsachen und ein Handtuch mitbringen. Dazu empfehle ich eine Flasche Wasser, um den Körper nach der Nacht wieder mit  ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

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Englisch:

Our short morning activity programme gets the circulation going, stretches the body and prepares the mind for the day. Together, we'll conquer our inner couch potatoes and start the day with light exercises. Everyone can join in, it's not about higher, faster, further.

Please bring comfortable sportswear and a towel. I also recommend a bottle of water to rehydrate the body after the night. The course instructor speaks German and English and is able to hold the course bilingually: Internationals are welcome!