Zukünftige Termine im Überblick

Lauftreff
verantwortlich: Olivier Villas

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Veranstaltungen in Duisburg und Essen

Campus Duisburg

Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen Lauftreff im Duisburger Stadtwald

Dieser Lauftreff richtet sich an jene, die mit dem Laufen anfangen, beziehungsweise wieder einsteigen möchten. Je nach Zusammensetzung der Gruppe bieten wir ein absolutes Laufeinsteigerprogramm oder laufen kleinere Laufstrecken.

Warum Laufen als Sport? Kein anderer Sport wirkt sich so positiv auf die Gesundheit aus und ist so einfach und preiswert zu betreiben. Als gesundheitliche Aspekte sind die Verbesserung der Atmung und der Kondition zu nennen. Manche Teilnehmer*innen empfinden auch den erhöhten Kalorienverbrauch als wichtig.

Wo und wie viele Kilometer werden gelaufen? Es sind im Prinzip alle Streckenlängen möglich. Am Anfang sind es meist ca. 5 km, zum Ende des Semesterkurses häufig ca. 10 km. Mit einer trainierten Gruppe können es gleich ca. 10 km sein. Längere Distanzen sind wegen der Kursdauer meist nicht möglich.

Was wird benötigt? Laufen ist eine sehr günstige Sportart. Zur Teilnahme genügen Sportschuhe und der Außentemperatur angepasste Kleidung. Da es auch schon mal nass und matschig wird, sollte die Laufausrüstung auch Feuchtigkeit vertragen können.

Was wird unterrichtet? Anfänger*innen wird der Einstieg ins Laufen beigebracht. Fortgeschrittene werden vorbereitet auf kleinere Wettkämpfe, wie zum Beispiel den NRW Uni Laufcup, mit Strecken bis 10 km, oder den Targobank-Run (5 km) .

Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/ruhrrun/

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1052Fr14:30-15:30Treffpunkt LD-Gebäude25.04.-18.07.Sandra Döing, Chris Weutscheck
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige

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Sunday = Run day

Laufen in der Gruppe macht mehr Spaß!  
Dieser Laufkurs richtet sich an Studierende aller Levels – vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Läufer. Egal, ob du deinen ersten 5K ohne Pause schaffen oder dich an die 10K heranwagen möchtest – hier bist du richtig!
Laufen fördert einen gesunden Lebensstil!  
Aber vielleicht fehlt dir noch ein richtiges Ziel zur Motivation?  
Wie wäre es mit der Teilnahme am Duisburger Targobank Run (5 km)? Oder wenn 5 km nicht genug sind, wartet der 26. RWW-Ruhrauenlauf (10 km) als Herausforderung auf dich! Beide finden kurz nach Kursende statt! Dieses Training bereitet dich optimal darauf vor. Melde dich jetzt an!
Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, 5 km am Stück zu laufen. Du hast die Möglichkeit, an beiden Events – dem Duisburger Targobank Run (5 km) und dem 26. RWW-Ruhrauenlauf (10 km) – teilzunehmen, wenn du möchtest. Die Anmeldung und die Gebühren für die Events sind jedoch nicht in den Kursgebühren enthalten.  
Im Kurs verbessern wir gezielt Ausdauer und Lauftechnik. Neben Grundlagenläufen erklären wir dir alles Wichtige zu Intervall- und Tempoläufen sowie Long Runs. Zudem erhältst du wertvolle Tips zu Atmung, Laufzonen und Regeneration. 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1053Sunday = Run daySo09:00-10:00Treffpunkt LD-Gebäude27.04.-20.07.Hazem Darwisch
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
1054Sunday = Run daySo13:00-14:00Treffpunkt LD-Gebäude27.04.-20.07.Hussam Zewora
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige

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Campus Essen

Lauftreff für alle

Bei diesem Lauftreff steht der Spaß am Laufen im Vordergrund, ganz unabhängig von der individuellen Leistungsklasse oder Altersgruppe. Wir laufen zusammen zwischen 5 - 12 km in 5:00-6:30 Minuten/km - bei Bedarf bilden wir Gruppen. Wenn du mindestens eine halbe Stunde locker laufen kannst, bist du bei uns richtig.

Treffpunkt: Grugapark Essen, Restaurant Orangerie, Virchowstr. 167 (nähe Uni-Klinikum), auf den Treppenstufen

Kein Kurs an Feiertagen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2101- Einfach nur fit bleiben ...Mo18:30-20:00E-TP GPOra14.04.-14.07.Bentje Grünewald, Yannick Dickerboom
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
2102- Einfach nur fit bleiben ...Do18:30-20:00E-TP GPOra17.04.-17.07.Gabriel Hallekamp
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige

 

Intervalltraining auf der Tartanbahn

Jeden Dienstag treffen wir uns zum Lauftraining auf der Tartanbahn. Der Vorteil ist hier, dass jeder in seinem individuellen Tempo trainieren kann. Der Trainer kann euch jederzeit wichtige Tipps geben. Hier werden dabei Schwerpunkte auf einen richtigen Laufstil (Lauf ABC) und auf sinnvoll angelegte Intervalle gelegt. Eine richtige Erwärmung, ein lohnendes Auslaufen und sinnvolle Übungen zur Kräftigung und Stabilisation gehören ebenfalls zu den Inhalten.

Der Sommersemesterkurs ist die ideale Vorbereitung auf die Hochschulmeisterschaft! Am 24.05.2025 findet im Rahmen des AllbauLaufs die Meisterschaft der Hochschule Duisburg-Essen auf den 5 bzw. 10 km statt! Also los: meldet Euch zum Laufkurs an und holt euch eure persönliche Bestzeit beim diesjährigen AllbauLauf/Hochschulmeisterschaft!

Treffpunkt: Tartanbahn Gladbecker Straße 180

Kein Kurs am 10.06.25!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2103- Intervalltraining auf der TartanbahnDi18:00-20:00E-GL-TB15.04.-15.07.Michael Müller, Marcus Götz
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige